workouts
Bootcamp
Een uitdagende groepstraining
Met z'n allen gaan we er voor! In een gevarieerde groep van maximaal 16 members ervaar je samen hoe een boost écht voelt. Cardio, kracht, HITT, corestability, coördinatie, flexibiliteit en techniek; het komt allemaal aan bod in deze fullbody workouts. Ervaar het voldane gevoel van een fris en leeg hoofd na een pittige work-out! Toegankelijk vanaf 18 jaar, voor alle fitness-levels en alle genders.
"Wieke haar trainingen zijn elke keer weer top; afwisselend en haar energie werkt aanstekelijk. 100% een aanrader!"
Ilse Elzinga
ladies light
Een milde bootcamp voor behoud en herstel
Een aangepaste bootcamp voor zwanger en postpartum, maar ook voor diegene die de bootcamp (nog) te zwaar vinden of herstellende zijn. Deze training is speciaal voor het vrouwenlichaam. Samen werken we aan een verantwoord herstel en progressie zodat je een duurzame basis legt voor lang sportplezier. Geschikt gedurende de gehele zwangerschap, vanaf 6 weken na een bevalling en vanaf 8 weken na een keizersnede.
"Super blij met de postpartum begeleiding in de ladies light klas! Wieke helpt om zelfvertrouwen en plezier in sport weer terug te vinden."
Carmen Kroeze